NYHEDER

Pilates øvelser er designet til at forbedre holdning, styrke muskler, øge fleksibilitet og fremme generel fysisk og mental sundhed.

- Hvad?

Hvad er Pilates? Pilates på engelsk er Pilates (Pilates Metode), det vil sige Pilates (eller Pilates teknik), er en tysk Joseph Hubertus Pilates (Joseph Hubertus Pilates) opkaldt efter efternavnet på en træningsmetode og færdigheder.

- Hvad?

Pilates er først og fremmest en træning. Det er primært for at træne kroppens dybe små muskelgrupper, for at opretholde og forbedre udseendet af normal aktivitetsstilling, for at opnå kropsbalance, for at skabe trunkens og lemmernes bevægelsesområde og aktiviteter, med vægt på kontrol af de centrale muskelgrupper, for at styrke den menneskelige hjerne på lemmerne og skeletmuskelvævets neurale sanser og innervation, og derefter med den korrekte vejrtrækningsmetode for hele kroppens koordinering af en bevægelse.

Pilates bliver en livsstil.

- Hvad?

Født i Tyskland i 1883, var hr. Pilates svag og skrøbelig siden barndommen, og blev derefter besluttet på at styrke sin krop og studere en række forskellige træningsterapier, i en alder af 14 var hans krop stærk nok til at være model i de anatomiske billeder. Derefter fortsatte han med at udvikle en systematisk træningsterapi gennem praksis.

Født i Tyskland i 1883, var hr. Pilates svag og skrøbelig siden barndommen, og blev derefter besluttet på at styrke sin krop og studerede forskellige former for træningsterapi, og i en alder af 14 var han allerede stærk nok til at være model i de anatomiske billeder. Derefter fortsatte han med at udvikle en systematisk træningsterapi gennem praksis.

- Hvad?

I 1912, i en alder af 29, flyttede Pilates til England og kom i offentlighedens søgelys under Første Verdenskrig, da han hjalp med at rehabilitere et stort antal fanger ved at bruge Pilates som en unik og effektiv træningsterapi.

- Hvad?

I 1926 immigrerede den 43-årige Pilates til USA, New York, og på skibet til USA mødte han sin sygeplejerske forlovede Clara; i New York, på Fifth Avenue, etablerede Pilates-parret et Pilates-studio (The Pilates studio), der specialiserede sig i at tilbyde målrettet sports-terapi træning til de berømte dansere, skuespillere og atleter, og på grund af den bemærkelsesværdige effekt fik de siden da et stort ry i USA, og senere opnåede de gradvist anerkendelse og bekræftelse fra verden og alle samfundslag.

- Hvad?

“Pilates er et funktionelt træningssystem til rehabilitering, hele træningssystemet er baseret på anatomi og medicin, ved at træne de dybe små muskler i menneskekroppen for at opretholde og forbedre holdningen, opnå kropsbalance, styrke muskelstyrken og fleksibiliteten, hjælpe med at helbrede gamle skader og forebygge skader.” Sagde Tang Meiyan, grundlægger af Return Yoga, til Xiaokang Magazine og China Xiaokang Network.

- Hvad?

“Det er en træningsmetode, der er egnet for alle. Et af principperne i Pilates er at fokusere på kroppens kerne, hvilket er velegnet til formning, fysioterapi, rehabilitering, for personer med særlige skader, graviditet, børn, ældre og andre mennesker med forskellige behov, især dem der mangler motion, kontorarbejdere der sidder foran computeren i lange timer, samt forberedelse til graviditet, prænatale hjælp, hurtig kropsformning efter fødslen for mødre, kan opnå effekten af formning, fedttab, forbedring af atletisk evne, sports terapi og korrektion af kropsholdning, og så videre.” sagde Tang Meiyan.

- Hvad?

Hvorfor er Pilates så populært, at det endda er blevet en livsstil for byboere?

En undersøgelse fra 2014 offentliggjort i Timisoara Journal of Physical Education and Rehabilitation analyserede og sammenlignede fitnessdata og motivationsskalaer for 58 kvinder og fandt, at den største motivation for udøverne var nysgerrighed og den oplevelsesmæssige karakter af Pilates. Derudover, ifølge GYMSQUARE, en professionel platform i branchen, foretrækker flere og flere mennesker Pilates på grund af den personlige træningsoplevelse.

Sammenlignet med andre sportsgrene er Pilates-træning mere fokuseret på den enkelte. I forhold til undervisningsmetode er privatundervisning og små gruppeklasser de primære. I forhold til træningsudstyr er der hjælpemidler som Reformer, svinge senge, Wander Chair, rygkorrektorer osv., som kan bringe personlige avancerede øvelser til brugerne.

Hr. Pilates har nævnt, at det primære formål med at udvikle Pilates-kurser er at dyrke den måde, som udøvere korrekt forstår og bruger deres kroppe på. Formålet med at praktisere Pilates er hverken for fedttab og formning, ej heller for Pilates asana, men for at vende tilbage til livet selv. Han påpeger, at formålet med Pilates-øvelser er at forbedre holdningen, styrke musklerne, øge fleksibiliteten og fremme fysisk og mental sundhed.

- Hvad?

“Pilates gør mig glad, og min krop og ånd er meget fyldige efter hver klasse.” Fru Liu, en 80-årig pige, der har praktiseret Pilates i lang tid i Beijings Return Yoga & Pilates, sagde: “Desuden føler jeg hver gang, jeg tager en klasse, at min krop er mere oprejst, mine ben er mere lige, og min mave er strammere.”

- Hvad?

Fru Liu's gode veninde, Zhu Yating, en 80-årig pige der bor i Shenzhen, sagde, at hun tilmeldte sig Pilates privatundervisning tre måneder efter at have født for at forbedre sin brystede og hunchbacked fysik, og efter et år med privatundervisning begyndte hun at tage træningskurser for at lære systemet dybere. Nu er hendes fysik og holdning endda bedre end før graviditeten. “Fordi princippet i Pilates er muskelkontrol videnskab, er øvelsen dybe muskler. Det afhænger hovedsageligt af vejrtrækning og rygsøjlejustering for at opnå formålet. Så længe du udfører et sæt bevægelser under vejledning af en erfaren instruktør, kan du straks forbedre rygsmerterne forårsaget af daglig hunching over dit bryst,” sagde Athena Chu.

- Hvad?

“Pilates kan gøre kroppen strammere og se slankere ud.” “Jeg er lige blevet færdig med at praktisere Pilates, og jeg føler mig højere, og mine ben er længere.” “Praktiser det, det er godt for kroppen og sindet!” På Little Red Book er der hver dag mange noter om Pilates. Pilates er blevet et hot ord på online sociale platforme og et populært ord for socialisering blandt nutidens unge mennesker.

Udfordringer uden for cirklen: Præsenterede muligheder

- Hvad?

I juni 2015 grundlagde Tang Meiyan Return Yoga og åbnede det første Return Yoga-studie i Beijing Fangzhuang-området. I 2016 sluttede hendes søster Tang Meihua sig til virksomheden og gav Return Yoga vinger. På det tidspunkt, hvor Tang Meihua, der havde boet i udlandet i mange år, ofte så professionelle Pilates-studier på gaderne i fremmede lande, var hun meget interesseret i dem. Efter grundlæggelsen af Return Yoga bemærkede både hun og Mei-Yan Tang, at medlemmer, der praktiserede yoga på stedet, ofte spurgte, om de planlagde at tilbyde Pilates-klasser.

- Hvad?

Kort efter besluttede Tang Meiyan og Tang Meihua at inkorporere Pilates i lokalet og begyndte at importere professionelt Pilates-udstyr fra udlandet og inviterede professionelle Pilates-eksperter fra udlandet til at undervise på Return Yoga. Og skiltet for yogaen er også blevet yoga & Pilates.

- Hvad?

Skæringspunktet mellem yoga og Pilates-praksis er faktisk præsentationen af muligheder. Med den gradvise diversificering af præferencerne hos sportsfolket og udviklingen af lokaler mod integration er der en stor mulighed for, at fremtiden for yoga og Pilates kan være komplementær og integreret. Og ilden af Pilates, der bryder ud af cirklen, gør, at det overgår yoga og bliver det mest populære fitnessprogram i byen.

- Hvad?

Ifølge data fra Guanyan.com har størrelsen på markedet for Pilates-industrien i Kina i 2021 nået 16,8 milliarder yuan, og penetrationsgraden er steget fra 1,05% i 2017 til 2,43%. Generelt set startede Kinas Pilates-øvelsesmarked sent, men udviklede sig hurtigt. Det forventes, at markedets penetrationsgrad for den indenlandske Pilates-industri vil nå 7,2% i 2029, og at markedets størrelse vil overstige 50 milliarder yuan.

- Hvad?

“Jeg elsker Pilates, og jeg vil fortsætte med at praktisere, indtil jeg bliver gammel.” fru Liu, et veteranmedlem der har praktiseret i tre år hos Return Yoga & Pilates, beklagede. For hende og de fleste af de hvide kravearbejdere i byen vil Pilates aldrig være en kortvarig sport, men en sport der kan praktiseres hele tiden og gavne både krop og sind.