HÍREK

A Pilates gyakorlatokat a testtartás javítására, az izmok megerősítésére, a rugalmasság növelésére és az általános fizikai és mentális egészség elősegítésére tervezték.

- Nem.

Mi a Pilates? A Pilates angolul Pilates (Pilates módszer), azaz Pilates (vagy Pilates technika), egy német Joseph Hubertus Pilates (Joseph Hubertus Pilates) nevéről elnevezett mozgásforma és készség.

- Nem.

A Pilates elsősorban egy edzésforma. Főként a test mély kis izomcsoportjainak edzésére szolgál, a normál aktivitási testtartás megőrzésére és javítására, a test egyensúlyának elérésére, a törzs és a végtagok mozgástartományának és tevékenységeinek kialakítására, hangsúlyozva a törzs izomcsoportjainak kontrollját, megerősítve az emberi agy és a végtagok, valamint a vázizom szövetének idegi érzékelését és beidegzését, majd a helyes légzési módszerrel a test egészének koordinálására egy mozgás során.

A Pilates életmóddá válik.

- Nem.

1883-ban Németországban született Mr. Pilates gyermekkora óta gyenge és beteges volt, majd elhatározta, hogy megerősíti a testét és különféle mozgásterápiákat tanulmányozott, 14 éves korára a teste elég erős volt ahhoz, hogy modell legyen az anatómiai képeken. Ezt követően folytatta a rendszeres mozgásterápia kidolgozását a gyakorlat révén.

1883-ban Németországban született Mr. Pilates gyermekkora óta gyenge és beteges volt, majd elhatározta, hogy megerősíti a testét és különféle mozgásterápiákat tanulmányozott, és 14 éves korára már elég erős volt ahhoz, hogy modell legyen az anatómiai képeken. Ezt követően folytatta a rendszeres mozgásterápia kidolgozását a gyakorlat révén.

- Nem.

1912-ben, 29 éves korában Pilates Angliába költözött, és az első világháború alatt került a közönség figyelmébe, amikor egy nagy számú foglyot rehabilitált, a Pilates-t mint egyedülálló és hatékony mozgásterápiát használva.

- Nem.

1926-ban, 43 éves korában Pilates bevándorolt az Egyesült Államokba, New Yorkba, és a hajón találkozott ápolónőjével, Clara-val; New Yorkban, az Ötödik sugárúton a Pilates házaspár megnyitotta a Pilates stúdiót (A Pilates stúdió), amely a híres táncosok, színészek, sportolók számára nyújtott célzott sportterápiás képzést, a figyelemre méltó hatás miatt az Egyesült Államokban hamarosan hírnevet szerzett, és később fokozatosan elnyerte a világ és minden terület elismerését és megerősítését.

- Nem.

“A Pilates egy funkcionális edzésrendszer a rehabilitációhoz, az egész edzésrendszer az anatómia és a medicina alapjain nyugszik, a test mély kis izmainak edzésével fenntartja és javítja a testtartást, eléri a test egyensúlyát, erősíti a test izomerősségét és rugalmasságát, segít a régi sérülések gyógyításában és a sérülések megelőzésében.” Tang Meiyan, a Return Yoga alapítója, mondta a Xiaokang Magazin és a China Xiaokang Network számára.

- Nem.

“Ez egy mindenki számára megfelelő edzésmódszer. A Pilates egyik alapelve a test középpontjára való összpontosítás, amely alkalmas formálásra, fizioterápiára, rehabilitációra, különleges sérülésekkel küzdő embereknek, várandósoknak, gyermekeknek, időseknek és más, különböző igényekkel rendelkező embereknek, különösen a mozgáshiányos, hosszú órákon át számítógép előtt dolgozó irodai munkásoknak, valamint a terhességre való felkészülésre, a szülés előtti segítségnyújtásra, a szülés utáni gyors testformálásra a mamák számára, elérheti a formálás, zsírégetés, sportteljesítmény fokozása, sportterápia és a testtartás korrigálása hatását, és így tovább.” - mondta Tang Meiyan.

- Nem.

Miért olyan népszerű a Pilates, hogy még az urbánusok életmódjává is vált?

Egy 2014-es tanulmány, amelyet a Timisoara Journal of Physical Education and Rehabilitation publikált, 58 nő fitneszadatait és motivációs skáláit elemezte és összehasonlította, és megállapította, hogy a gyakorlók legfőbb motivációja a kíváncsiság és a Pilates tapasztalati jellege volt. Ezen kívül a GYMSQUARE, az iparág szakmai platformja szerint egyre többen választják a Pilates-t a személyre szabott edzésélmény miatt.

Más sportágakkal összehasonlítva a Pilates edzés inkább az egyénre összpontosít. A tanítási módot tekintve a magánoktatás és a kis csoportos órák a főbb formák. Az edzésfelszerelést illetően olyan segédeszközök állnak rendelkezésre, mint a Reformer, hintázó ágyak, Wander Chair, gerincjavítók stb., amelyek személyre szabott, fejlett gyakorlatokat kínálhatnak a felhasználóknak.

Mr. Pilates említette, hogy a Pilates tanfolyamok fejlesztésének fő célja, hogy elősegítse a gyakorlók helyes testtudatát és testhasználatát. A Pilates gyakorlásának célja nem a zsírégetés és formálás, sem a Pilates aszanák, hanem az élethez való visszatérés. Rámutat, hogy a Pilates gyakorlat célja a testtartás javítása, az izmok megerősítése, a rugalmasság növelése és a fizikai és mentális egészség elősegítése.

- Nem.

“A Pilates boldoggá tesz, és minden óra után a testem és a lelkem nagyon tele van.” Liu asszony, egy 80 éves hölgy, aki hosszú ideje gyakorolja a Pilates-t Pekingben a Return Yoga & Pilates-nál, azt mondta: “Ráadásul minden alkalommal, amikor részt veszek egy órán, úgy érzem, hogy a testem egyenesebb, a lábaim egyenesebbek, és a hasam feszesebb.”

- Nem.

Liu asszony jó barátja, Zhu Yating, egy 80 éves lány, aki Shenzhenben él, elmondta, hogy három hónappal a szülés után beiratkozott Pilates magántanfolyamra, hogy javítson a mellekben gazdag és púpos testtartásán, és egy év magántanulás után elkezdett edzőtanfolyamokat venni a rendszer mélyebb megismerésére. Most a testtartása és fizikai állapota még jobb, mint a terhesség előtt. “Mivel a Pilates elve az izomkontroll tudománya, a gyakorlat a mély izmokra összpontosít. Főként a légzésre és a gerinc beállítására támaszkodik a cél elérése érdekében. Tehát amint egy tapasztalt oktató irányítása alatt végrehajtasz egy sor mozdulatot, azonnal javíthatod a mindennapi mellek előre hajlása miatt kialakult hátfájást.” mondta Athena Chu.

- Nem.

“A Pilates feszesebbé teheti a testet és vékonyabbnak tűnhet.” “Most fejeztem be a Pilates edzést, és úgy érzem, hogy magasabb vagyok, és a lábaim hosszabbak.” “Próbáld ki, jó a testnek és a léleknek!” A Kis Piros Könyvben minden nap sok bejegyzés található a Pilatesról. A Pilates népszerű szakkifejezéssé vált az online közösségi platformokon, és a kortárs fiatalok körében a társalgás népszerű szava lett.

Tűz a Körből: Felkínált lehetőségek

- Nem.

2015 júniusában Tang Meiyan megalapította a Return Yoga-t, és megnyitotta az első Return Yoga stúdiót a pekingi Fangzhuang területen. 2016-ban a nővére, Tang Meihua csatlakozott a céghez, szárnyakat adva a Return Yoga-nak. Abban az időben Tang Meihua, aki évek óta külföldön élt, gyakran látott professzionális Pilates stúdiókat a külföldi utcákon, és nagyon érdekelte őket. A Return Yoga megalapítása után ő és Mei-Yan Tang észrevették, hogy a helyszínen jógázó tagok gyakran kérdezték, terveznek-e Pilates órákat kínálni.

- Nem.

Nem sokkal ezután Tang Meiyan és Tang Meihua úgy döntöttek, hogy a Pilates-t beépítik a helyszínbe, és elkezdték importálni a professzionális Pilates felszereléseket külföldről, valamint meghívták a külföldi professzionális Pilates szakértőket, hogy tanítsanak a Return Yoga-nál. A jóga táblája is a jóga & Pilates lett.

- Nem.

A jóga és a Pilates gyakorlásának metszéspontja valóban a lehetőségek bemutatása. A sportközönség preferenciáinak fokozatos diverzifikálódásával és a helyszínek integráció felé való fejlődésével nagy lehetőség rejlik a jóga és a Pilates jövőbeli kiegészítő és integrált működésére. A Pilates népszerűsége, amely túllép a jógán, a város legnépszerűbb fitneszprogramjává válik.

- Nem.

A Guanyan.com adatai szerint 2021-re Kína Pilates iparának piaca elérte a 16,8 milliárd jüant, és a penetrációs arány 2017-ben 1,05%-ról 2,43%-ra nőtt. Összességében Kína Pilates edzéspiaca későn indult, de gyorsan fejlődött. A várakozások szerint a hazai Pilates ipar piaci penetrációs aránya 2029-re eléri a 7,2%-ot, és a piaci méret meghaladja az 50 milliárd jüant.

- Nem.

„Imádom a Pilates-t, és addig fogok gyakorolni, amíg öreg leszek.” Liu asszony, aki három éve tagja a Return Yoga & Pilates-nek, sajnálkozott. Számára és a város legtöbb fehérgalléros munkavállalója számára a Pilates soha nem lesz egy múló sportág, hanem egy olyan sport, amelyet folyamatosan lehet gyakorolni, és amely mind a testnek, mind a léleknek jót tesz.