Pilates-oefeningen zijn ontworpen om de houding te verbeteren, spieren te versterken, de flexibiliteit te vergroten en de algehele fysieke en mentale gezondheid te bevorderen.
- Ik ben...
Wat is Pilates? Pilates in het Engels is Pilates (Pilates-methode), dat wil zeggen, Pilates (of Pilates-techniek), is vernoemd naar de Duitse Joseph Hubertus Pilates (Joseph Hubertus Pilates) naar de achternaam van een oefenmethode en vaardigheden.
- Ik ben...
Pilates is in de eerste plaats een oefening. Het is voornamelijk gericht op het trainen van de diepe kleine spiergroepen van het lichaam, om de uitstraling van een normale activiteitshouding te behouden en te verbeteren, om lichaamsbalans te bereiken, om het bereik van activiteiten en bewegingen van de romp en ledematen te creëren, met de nadruk op de controle van de kernspiergroepen, om de menselijke hersenen te versterken op de ledematen en het skeletspierweefsel van de neurale sensoriek en innervatie, en vervolgens met de juiste ademhalingstechniek de coördinatie van het hele lichaam in een beweging te bereiken.
Pilates wordt een levensstijl.
- Ik ben...
Geboren in Duitsland in 1883, was de heer Pilates zwak en ziekelijk sinds zijn kindertijd, en besloot toen zijn lichaam te versterken en een verscheidenheid aan oefentherapie te bestuderen, op 14-jarige leeftijd was zijn lichaam sterk genoeg om model te staan in de anatomische afbeeldingen. Daarna bleef hij een systematische oefentherapie ontwikkelen door middel van praktijk.
Geboren in Duitsland in 1883, was de heer Pilates zwak en ziekelijk sinds zijn kindertijd, en besloot toen zijn lichaam te versterken en bestudeerde verschillende soorten oefentherapie, en op 14-jarige leeftijd was hij al sterk genoeg om model te staan in de anatomische afbeeldingen. Daarna bleef hij een systematische oefentherapie ontwikkelen door middel van praktijk.
- Ik ben...
In 1912, op 29-jarige leeftijd, verhuisde Pilates naar Engeland en kwam in de belangstelling van het publiek tijdens de Eerste Wereldoorlog toen hij hielp bij de revalidatie van een groot aantal gevangenen met behulp van Pilates als een unieke en effectieve oefentherapie.
- Ik ben...
In 1926 emigreerde de 43-jarige Pilates naar de Verenigde Staten van Amerika, New York, en op het schip naar de Verenigde Staten ontmoette hij zijn verpleegster verloofde Clara; in New York, op Fifth Avenue, richtte het Pilates echtpaar een Pilates studio op (The Pilates studio), gespecialiseerd in het bieden van gerichte sporttherapie training aan beroemde dansers, acteurs en atleten, vanwege het opmerkelijke effect, sindsdien vol van reputatie in de Verenigde Staten, en later geleidelijk de erkenning en bevestiging van de wereld en alle lagen van de bevolking verworven.
- Ik ben...
“Pilates is een functioneel trainingssysteem voor revalidatie, het hele oefensysteem is gebaseerd op anatomie en geneeskunde, door de diepe kleine spieren van het menselijk lichaam te trainen om de houding te behouden en te verbeteren, lichaamsbalans te bereiken, de spierkracht en flexibiliteit van het lichaam te versterken, oude blessures te helpen genezen en blessures te voorkomen.” Tang Meiyan, oprichter van Return Yoga, vertelde aan Xiaokang Magazine en China Xiaokang Network.
- Ik ben...
“Het is een trainingsmethode die geschikt is voor iedereen. Een van de principes van Pilates is om je te concentreren op de kern van het lichaam, geschikt voor vorming, fysiotherapie, revalidatie, voor mensen met speciale blessures, zwangerschap, kinderen, ouderen en andere mensen met verschillende behoeften, vooral het gebrek aan beweging, lange uren voor de computer zittende kantoormedewerkers, evenals voorbereiding op zwangerschap, prenatale ondersteuning, postpartum snelle lichaamsverkleining voor moeders, kan het effect van vorming, vetverlies, verbetering van atletisch vermogen, sporttherapie en het corrigeren van de houding, enzovoort, bereiken.” zei Tang Meiyan.
- Ik ben...
Waarom is Pilates zo populair dat het zelfs een levensstijl is geworden voor stedelingen?
Een studie uit 2014 gepubliceerd in het Timisoara Journal of Physical Education and Rehabilitation analyseerde en vergeleek fitnessgegevens en motivatieschalen van 58 vrouwen en ontdekte dat de belangrijkste motivatie van beoefenaars nieuwsgierigheid en de ervaringsgerichte aard van Pilates was. Daarnaast, volgens GYMSQUARE, een professioneel platform in de industrie, geven steeds meer mensen de voorkeur aan Pilates vanwege de gepersonaliseerde trainingservaring.
In vergelijking met andere sporten is Pilates-training meer gericht op het individu. Wat betreft de onderwijsmethode zijn privélessen en kleine groepslessen de belangrijkste. Wat betreft trainingsapparatuur zijn er hulpmiddelen zoals de Reformer, swingbedden, Wander Chair, spinale correctoren, enz., die gepersonaliseerde geavanceerde oefeningen aan gebruikers kunnen bieden.
Meneer Pilates heeft vermeld dat het belangrijkste doel van het ontwikkelen van Pilates-cursussen is om de manier waarop beoefenaars hun lichaam goed begrijpen en gebruiken te cultiveren. Het doel van het beoefenen van Pilates is niet voor vetverlies en vorming, noch voor Pilates asana, maar om terug te keren naar het leven zelf. Hij wijst erop dat het doel van Pilates-oefeningen is om de houding te verbeteren, spieren te versterken, de flexibiliteit te vergroten en de fysieke en mentale gezondheid te bevorderen.
- Ik ben...
“Pilates maakt me gelukkig, en mijn lichaam en geest zijn na elke les heel vol.” Mevrouw Liu, een 80-jarig meisje dat al lange tijd Pilates beoefent in Beijing's Return Yoga & Pilates, zei: “Bovendien voel ik elke keer dat ik een les volg, dat mijn lichaam rechter is, mijn benen rechter zijn en mijn buik strakker is.”
- Ik ben...
Mevrouw Liu's goede vriendin, Zhu Yating, een 80-jarig meisje dat in Shenzhen woont, zei dat ze zich drie maanden na de bevalling inschreef voor privélessen Pilates om haar borst- en gebogen houding te verbeteren, en na een jaar privélessen begon ze met trainingclasses voor diepgaand leren van het systeem. Nu is haar lichaam en houding zelfs beter dan voor de zwangerschap. “Omdat het principe van Pilates spiercontrole wetenschap is, is de oefening gericht op diepe spieren. Het is voornamelijk afhankelijk van ademhaling en wervelkolomaanpassing om het doel te bereiken. Dus zolang je een set bewegingen doet onder begeleiding van een ervaren instructeur, kun je onmiddellijk de rugpijn verbeteren die veroorzaakt wordt door dagelijks voorovergebogen te zitten.” zei Athena Chu.
- Ik ben...
“Pilates kan het lichaam strakker maken en er slanker uit laten zien.” “Ik heb net Pilates gedaan en ik voel me langer en mijn benen zijn langer.” “Doe het, het is goed voor het lichaam en de geest!” Op Little Red Book zijn er elke dag veel notities over Pilates. Pilates is een populair woord geworden op online sociale platforms en een veelgebruikt woord voor sociale interactie onder hedendaagse jongeren.
Vuur uit de Cirkel: Gelegenheden Gepresenteerd
- Ik ben...
In juni 2015 richtte Tang Meiyan Return Yoga op en opende de eerste Return Yoga studio in het Fangzhuang gebied van Beijing. In 2016 voegde haar zus Tang Meihua zich bij het bedrijf, waardoor Return Yoga vleugels kreeg. Op dat moment, Tang Meihua, die jarenlang in het buitenland had gewoond, zag vaak professionele Pilates studio's op de straten van buitenlandse landen, en ze was er erg in geïnteresseerd. Na de oprichting van Return Yoga merkten zowel zij als Mei-Yan Tang op dat leden die yoga beoefenden op de locatie vaak vroegen of ze van plan waren om Pilates lessen aan te bieden.
- Ik ben...
Kort daarna besloten Tang Meiyan en Tang Meihua om Pilates in de locatie op te nemen, en begonnen ze professionele Pilates-apparatuur uit het buitenland te importeren, en nodigden ze professionele Pilates-experts uit het buitenland uit om les te geven bij Return Yoga. En het uithangbord van de yoga is ook veranderd in yoga & Pilates.
- Ik ben...
De kruising van yoga en Pilates-praktijk is inderdaad de presentatie van kansen. Met de geleidelijke diversificatie van de voorkeuren van het sportpubliek en de evolutie van locaties naar integratie, is er een grote kans voor de toekomst van yoga en Pilates om complementair en geïntegreerd te zijn. En het vuur van Pilates dat uit de cirkel komt, zorgt ervoor dat het yoga overtreft en het meest populaire fitnessprogramma in de stad wordt.
- Ik ben...
Volgens de gegevens van Guanyan.com heeft de marktgrootte van de Pilates-industrie in China in 2021 16,8 miljard yuan bereikt, en is het penetratiepercentage gestegen van 1,05% in 2017 naar 2,43%. Over het algemeen is de Pilates-markt in China laat begonnen maar zich snel ontwikkeld. Het wordt verwacht dat het marktpenetratiepercentage van de binnenlandse Pilates-industrie in 2029 7,2% zal bereiken, en dat de marktgrootte meer dan 50 miljard yuan zal overschrijden.
- Ik ben...
“Ik hou van Pilates, en ik blijf oefenen tot ik oud ben.” Mevrouw Liu, een ervaren lid die al drie jaar oefent bij Return Yoga & Pilates, klaagde. Voor haar en de meeste kantoormedewerkers in de stad zal Pilates nooit een kortstondige sport zijn, maar een sport die altijd kan worden beoefend en zowel het lichaam als de geest ten goede komt.
EN
