NYHETER

Pilatesövningar är utformade för att förbättra hållning, stärka muskler, öka flexibilitet och främja övergripande fysisk och mental hälsa.

- Jag är inte...

Vad är Pilates? Pilates på engelska är Pilates (Pilatesmetoden), det vill säga Pilates (eller Pilates-teknik), är en tysk Joseph Hubertus Pilates (Joseph Hubertus Pilates) namngiven efter efternamnet på en träningsmetod och färdigheter.

- Jag är inte...

Pilates är först och främst en träning. Det handlar främst om att träna kroppens djupa små muskelgrupper, för att upprätthålla och förbättra utseendet av normal aktivitetsställning, för att uppnå kroppens balans, för att skapa bålen och extremiteterna av rörelseomfång och aktiviteter, med betoning på kontroll av de centrala muskelgrupperna, för att stärka den mänskliga hjärnans påverkan på extremiteterna och skelettmuskelvävnadens nervsensorik och innervering, och sedan med den korrekta andningsmetoden för hela kroppens koordination av en rörelse.

Pilates blir en livsstil.

- Jag är inte...

Född i Tyskland 1883, var Mr. Pilates svag och sjuklig sedan barndomen, och bestämde sig sedan för att stärka sin kropp och studera en mängd olika träningsmetoder, vid 14 års ålder var hans kropp tillräckligt stark för att vara modell i de anatomiska bilderna. Efteråt fortsatte han att utveckla en systematisk träningsmetod genom praktik.

Född i Tyskland 1883, var Mr. Pilates svag och sjuklig sedan barndomen, och bestämde sig sedan för att stärka sin kropp och studerade olika typer av träningsmetoder, och vid 14 års ålder var han redan tillräckligt stark för att vara modell i de anatomiska bilderna. Efteråt fortsatte han att utveckla en systematisk träningsmetod genom praktik.

- Jag är inte...

År 1912, vid 29 års ålder, flyttade Pilates till England och kom i allmänhetens fokus under första världskriget när han hjälpte till att rehabilitera ett stort antal fångar med Pilates som en unik och effektiv träningsmetod.

- Jag är inte...

År 1926 immigrerade den 43-årige Pilates till Förenta staterna, New York, och på skeppet till Förenta staterna träffade han sin sjuksköterska förlovade Clara; i New York, på Fifth Avenue, etablerade Pilates-paret en Pilates-studio (The Pilates studio), som specialiserade sig på att erbjuda riktad sportterapiutbildning till kända dansare, skådespelare och idrottare, på grund av den anmärkningsvärda effekten, blev de sedan kända i USA, och senare fick de gradvis erkännande och bekräftelse från världen och alla samhällsskikt.

- Jag är inte...

“Pilates är ett funktionellt träningssystem för rehabilitering, hela träningssystemet är baserat på anatomi och medicin, genom att träna de djupa små musklerna i människokroppen för att upprätthålla och förbättra hållningen, uppnå kroppens balans, stärka kroppens muskelstyrka och flexibilitet, hjälpa till att läka gamla skador och förebygga skador.” Tang Meiyan, grundare av Return Yoga, berättade för Xiaokang Magazine och China Xiaokang Network.

- Jag är inte...

"Det är en träningsmetod som passar alla. En av principerna för Pilates är att fokusera på kroppens kärna, lämplig för formning, fysioterapi, rehabilitering, för personer med speciella skador, graviditet, barn, äldre och andra människor med olika behov, särskilt bristen på motion, långa timmar framför datorn för kontorsarbetare, samt förberedelse för graviditet, prenatal hjälp, postpartum snabb kroppsnedskärning för mödrar, kan uppnå effekten av formning, fettförlust, ökad atletism, idrottsterapi och korrigering av hållning, och så vidare." sa Tang Meiyan.

- Jag är inte...

Varför är Pilates så populärt att det till och med har blivit en livsstil för stadsbor?

En studie från 2014 publicerad i Timisoara Journal of Physical Education and Rehabilitation analyserade och jämförde fitnessdata och motivationsskalor för 58 kvinnor och fann att den främsta motivationen för utövare var nyfikenhet och den upplevelsemässiga naturen av Pilates. Utöver detta, enligt GYMSQUARE, en professionell plattform inom branschen, föredrar fler och fler människor Pilates på grund av den personliga träningsupplevelsen.

Jämfört med andra sporter är Pilates-träning mer fokuserad på individen. När det gäller undervisningsmetod är privatundervisning och små gruppklasser de främsta. När det gäller träningsutrustning finns det hjälpmedel som Reformer, svängsängar, Wander Chair, ryggradskorrigerare, etc., som kan ge användarna personligt anpassade avancerade övningar.

Mr. Pilates har nämnt att det huvudsakliga syftet med att utveckla Pilateskurser är att odla hur utövare korrekt förstår och använder sina kroppar. Syftet med att utöva Pilates är varken för viktminskning och formning, eller för Pilates asana, utan för att återvända till livet självt. Han påpekar att syftet med Pilatesövningar är att förbättra hållning, stärka muskler, öka flexibilitet och främja fysisk och mental hälsa.

- Jag är inte...

“Pilates får mig att känna mig lycklig, och min kropp och själ är mycket fulla efter varje klass.” Fru Liu, en 80-årig kvinna som har utövat Pilates under en lång tid på Beijings Return Yoga & Pilates, sa, “Dessutom, varje gång jag går på en klass, känner jag att min kropp är mer upprätt, mina ben är rakare, och min mage är stramare.”

- Jag är inte...

Fru Lius goda vän, Zhu Yating, en 80-årig kvinna som bor i Shenzhen, sa att hon anmälde sig till privat Pilatesundervisning tre månader efter att hon fött barn för att förbättra sin bröstiga och krökta kroppshållning, och efter ett år av privat undervisning började hon ta träningskurser för att fördjupa sin kunskap om systemet. Nu är hennes kropp och hållning till och med bättre än före graviditeten. "Eftersom principen för Pilates är muskelkontrollvetenskap, är träningen inriktad på djupa muskler. Den bygger främst på andning och ryggradens justering för att uppnå syftet. Så länge du gör en uppsättning rörelser under vägledning av en erfaren instruktör kan du omedelbart förbättra ryggsmärtan som orsakas av att du dagligen lutar dig framåt över bröstet," sa Athena Chu.

- Jag är inte...

“Pilates kan göra kroppen stramare och se smalare ut.” “Jag har precis avslutat min Pilates-träning och jag känner mig längre och mina ben är längre.” “Träna det, det är bra för kroppen och sinnet!” På Little Red Book finns det många anteckningar om Pilates varje dag. Pilates har blivit ett hett ord på online sociala plattformar och ett populärt ord för socialisering bland samtida unga människor.

Eld utanför Cirkeln: Möjligheter som Presenteras

- Jag är inte...

I juni 2015 grundade Tang Meiyan Return Yoga och öppnade den första Return Yoga-studion i Beijings Fangzhuang-område. 2016, gick hennes syster Tang Meihua med i företaget, vilket gav Return Yoga vingar. Vid den tiden, Tang Meihua, som hade bott utomlands i många år, såg ofta professionella Pilates-studior på gatorna i utländska länder, och hon var mycket intresserad av dem. Efter att ha grundat Return Yoga, märkte både hon och Mei-Yan Tang att medlemmar som praktiserade yoga på platsen ofta frågade om de planerade att erbjuda Pilates-klasser.

- Jag är inte...

Snart efter beslutade Tang Meiyan och Tang Meihua att inkludera Pilates i lokalen, och började importera professionell Pilatesutrustning från utlandet, och bjöd in professionella Pilatesexperter från utlandet för att undervisa på Return Yoga. Och skylten för yogan har också blivit yoga & Pilates.

- Jag är inte...

Skärningspunkten mellan yoga och Pilatespraktik är verkligen en presentation av möjligheter. Med den gradvisa diversifieringen av preferenserna hos sportpubliken och evolutionen av lokaler mot integration, finns det en stor möjlighet för framtiden för yoga och Pilates att vara komplementära och integrerade. Och elden av Pilates som går utanför cirkeln, så att det överträffar yoga, blir det mest populära träningsprogrammet i staden.

- Jag är inte...

Enligt uppgifterna från Guanyan.com, har marknadsstorleken för Kinas Pilates-industri nått 16,8 miljarder yuan år 2021, och penetrationsgraden har ökat från 1,05% år 2017 till 2,43%. Sammanfattningsvis har Kinas Pilates-träningsmarknad startat sent men utvecklats snabbt. Det förväntas att marknadspenetrationsgraden för den inhemska Pilates-industrin kommer att nå 7,2% år 2029, och marknadsstorleken kommer att överstiga 50 miljarder yuan.

- Jag är inte...

“Jag älskar Pilates, och jag kommer att fortsätta träna tills jag blir gammal.” fru Liu, en veteranmedlem som har praktiserat i tre år på Return Yoga & Pilates, beklagade. För henne och de flesta av kontorsarbetarna i staden kommer Pilates aldrig att vara en kortvarig sport, utan en sport som kan utövas hela tiden och gynna både kropp och sinne.