NYHETER

Pilatestreningar er utformde for å forbetra kroppsbygging, styrkja musklane, auka fleksibiliteten og forbetra den generelle fysiske og mentale helsa.

Eg er ein gamal jente.

Kva er pilates? Pilates på engelsk er Pilates (Pilates-metode), det vil seia, Pilates (eller Pilates-teknikk), er ein tysk Joseph Hubertus Pilates (Joseph Hubertus Pilates) oppkalla etter etternavn på ei treningsmetode og ferdigheter.

Eg er ein gamal jente.

Pilates er først og fremst ei øving. Det er hovudsakleg å trena kroppens djupe små muskelgrupper, å opprettholde og forbetra utseendet av normal aktivitetshøyring, å oppnå kroppsevne, å skapa stammen og lemene til området av aktivitetar og aktivitetar, med vekt på kontroll av kjernemuskelsamfunnene, å styrkja menneskesj

Pilates vert ein måte å leva på.

Eg er ein gamal jente.

Han vart fødd i Tyskland i 1883, og var svak og sjuk frå han var liten. Og så bestemte han seg for å styrkja kroppen sin og læra ulike treningsmetoder. Seinare utvikla han ei systematisk treningsterapi gjennom praksis.

Han vart fødd i Tyskland i 1883, og var svak og sjuk frå han var liten. Så bestemte han seg for å styrkja kroppen sin og studerte ulike slag treningsbehandlingar. Seinare utvikla han ei systematisk treningsterapi gjennom praksis.

Eg er ein gamal jente.

I 1912 flytta han til England som 29 år gamal og kom til offentleg oppmerksomhet under fyrste verdskrigen då han hjelpte til med å rehabilitera eit stort tal fangar ved å bruka Pilates som ein unik og effektiv treningsbehandling.

Eg er ein gamal jente.

I 1926 emigrerte 43-år gamle Pilates til USA, New York, og på skipet til USA møtte han sin sykepleiarforlovede Clara; i New York, på Fifth Avenue, oppretta Pilatesparet eit Pilates-studio (The Pilates studio), som spesialiserte seg på kjende dansarar, skodespelarar,

Eg er ein gamal jente.

Pilates er eit funksjonelt treningssystem for rehabilitering, heile treningssystemet er basert på anatomi og medisin, ved å trena dei djupe små musklane i menneskekroppen for å opprettholde og forbetra stillinga, oppnå kroppsebalanse, styrkja muskelstyrken og fleksibiliteten i kroppen, hjelpa til Tang Meiyan, grunnleggar av Return Yoga, fortalde Xiaokang Magazine og China Xiaokang Network.

Eg er ein gamal jente.

Det er ein opplæringsmetode som passer for alle. Ein av prinsippene til Pilates er å fokusera på kjernen i kroppen, egnet til forming, fysioterapi, rehabilitering, for folk med spesielle skadar, moderskap, barn, eldre og andre med ulike behov, særleg mangelen på trening, lange timar med kontorarbeidar som står overfor datamaskin, samt forbereding til svangerskap, Tang Meiyan sa.

Eg er ein gamal jente.

Kvifor er pilates så populært at det no er blitt noko som borgarar held på med?

Ein studie frå 2014 som blei publisert i Timisoara Journal of Physical Education and Rehabilitation, analyserte og samanlikna treningsdata og motivasjonsskalar til 58 kvinner og fann ut at den største motivasjonen til utøvarane var nysgjerrigheit og den erfaringsmessige naturen til Pilates. I tillegg til dette, i samsvar med GYMSQUARE, ein profesjonell plattform i bransjen, foretrekker fleire og fleire folk Pilates på grunn av den personaliserte treningsopplevelsen.

Til samanlikning med andre idretter er pilatestrening meir fokusert på individet. Når det gjeld undervisningstilhöve, er privatundervisning og smågruppar hovudsakleg. Når det gjeld trening utstyr, er det hjelpemidler som Reformer, svingebor, Wander Chair, spinal korrektorar, osv., som kan bringe personaliserte avanserte øvingar til brukarane.

Mr. Pilates har nemnt at hovudmålet med å utvikla pilateskurs er å dyrka måten utøvarane på rett og slett forstår og brukar kroppane sine på. Målet med å praktisere Pilates er ikkje for å mista fett og forma, eller for Pilates asana, men for å vende tilbake til livet sjølv. Han påpeker at føremålet med pilates er å forbetra kroppsbygging, styrke musklane, auka fleksibiliteten og fremme fysisk og mental helse.

Eg er ein gamal jente.

Pilates gjer meg glad, og kroppen og ånda mi er så fulle etter kvart timar. Frå Liu, ein 80-åring som har vore med på pilates i ei lang tid på Return Yoga & Pilates i Beijing, sa: "Og så føler eg kvar gong eg går på ein klasse at kroppen min er rettare, beina rettare og magen trangare".

Eg er ein gamal jente.

Frå ein god ven av henne, Zhu Yating, ei 80-åring som bur i Shenzhen, sa ho at ho byrja å trena Pilates tre månader etter fødselen for å forbedre kroppen hennar med hovudtrekk og brest, og etter eit års privatopplæring byrja ho å ta opplæringsopplæring for å læra mer om systemet. No er kroppen hennar og kroppsbygginga hennar bedre enn før graviditeten. Fordi pilates er basert på kontrollvitskapen, er øvinga djup muskler. Det byggjer hovudsakleg på pust og ryggradsjustering for å oppnå målet. Så lenge du gjer eit sett med rørslane under leiing av ein erfaren instruktør, kan du umiddelbart bedøve ryggsmerta som kjem av å bøye deg dagleg over brystet. Athena Chu sa.

Eg er ein gamal jente.

Pilates kan gjera kroppen trangare og ser tynnare ut. Eg er nettopp ferdig med pilates og eg føler meg lengre og beina mine er lengre. Vel, det er godt for kropp og sinn! På den vesle, røde boka er det mange notat om pilates kvar dag. Pilates er blitt eit varmt ord på sosiale plattformar og eit populært ord for å sosialisere blant ungdomar i dag.

Brann ut av sirkelen: Møbler som vert presentert

Eg er ein gamal jente.

I juni 2015 grunnla Tang Meiyan Return Yoga og opna den første Return Yoga studien i Beijing Fangzhuang-området. I 2016 blei syster hennar Tang Meihua med i selskapet, og gav Return Yoga vinger. På den tida, Tang Meihua, som hadde budd i utlandet i mange år, såg ofte profesjonelle Pilates-studios på gatene i andre land, og ho var svært interessert i dei. Etter å ha stifta Return Yoga, la både ho og Mei-Yan Tang merke til at medlemmar som praktiserte yoga på høvet ofte spurde om dei planla å tilby pilateskurs.

Eg er ein gamal jente.

Langt etter bestemte Tang Meiyan og Tang Meihua seg for å innføra Pilates i arenaen, og byrja å importera profesjonell Pilates-utstyr frå utlandet, og inviterte profesjonelle Pilates-ekspertar frå utlandet til å undervisa på Return Yoga. Og merket til yoga er òg blitt til yoga og pilates.

Eg er ein gamal jente.

Det å vere i lag med yoga og pilates er eit høve for nye høve. Med den gradvise mangfoldet av sportsutøvarane og endringa av arena til integrasjon, er det ein stor sjanse for at framtida til yoga og pilates skal bli komplementær og integrert. Og med den flamma, gjekk pilates ut av sirkelen og overtak yoga, det blei det mest populære treningsprogrammet i byen.

Eg er ein gamal jente.

Ifølgje data frå Guanyan.com, så har markestørrelsen til pilates-industrien i Kina nådd 16,8 milliarder yuan, og inntrengingsraten har auka frå 1,05% i 2017 til 2,43%. Om alt, så starta pilates-treningar i Kina seinare, men utvikla seg raskt. Det er von at markdepotasjonen til den heimlege pilates-industrien vil nå 7,2% i 2029, og at markdepotet vil overstige 50 milliarder yuan.

Eg er ein gamal jente.

Eg elskar pilates, og eg kjem til å fortsette å trena til eg er gammal. Frå Liu, ein veteranmedlem som har vore med i Return Yoga & Pilates i tre år, beklager ho. For ho og dei fleste av dei som held seg til i byen, vil pilates aldri bli ei kortvarig sport, men ein sport som kan halde seg på heile tida og gagnar både kropp og sinn.